팔다리가 가늘어지면 치매에 걸린다? 노화는 팔다리에서 시작된다 근육은 나이 들수록 줄어든다. 건강한 성인은 20~30대에는 체중의 35~40%가 근육이지만, 50대까지 해마다 1~2%씩 줄어 60~70대가 되면 체중의 15~25% 내외로 줄어든다. 특히 50대에 근육이 줄어드는 현상이 급격해지는데, 팔과 다리, 복부, 엉덩이 등에서 심하다. 게다.. 삐뽀삐뽀~ 2019.01.11
'돈 안드는 보약' 걷기… 하루 6000보면 건강同行! (누키) '돈 안드는 보약' 걷기… 하루 6000보면 건강同行! 권대익기자 dkwon@hk.co.kr 걷기는 고혈압과 당뇨병 등 각종 생활습관병을 예방하고 살을 빼는 데에도 아주 좋은 운동이다. 운동 전문가들은 하루 6,000보(4.8km)를 걸어야 이 같은 효과를 낼 수 있다고 말한다. 삼성서울병원 제공 1 걷기는 고혈압과 당뇨병 등 .. こまごました話 2009.04.02
